Locka fram lyckohormonerna med träning
Emil är Smakrådets hälsoinspiratör och som proffs på allt om träning så har hans tips såklart med fysisk aktivitet att göra.
– All rörelse är en investering i din hälsa, både den mentala och den fysiska. Små steg framåt i rätt riktning gör stor skillnad för hur du mår.
För det är nämligen så att fysisk aktivitet ger hela kroppen en positiv boost. Endorfiner kallas lyckohormoner av en anledning och är ett av flera ämnen som ökar i kroppen under, eller efter ett träningspass. Du fyller också på med dopamin som ger en belöningskänsla och serotonin som ökar känslan av tillfredsställelse och lugn.
– Genom att svettas ut stress och ångest gör du plats för sånt du mår bra av. Så hitta din grej, kom i gång och känn skillnaden!